Ciencia de la felicidad, el arte de aprender a construir tu propia felicidad
¿Y si la felicidad no fuera una meta lejana, sino una habilidad que puedes aprender y cultivar día a día?
12 sesiones (una por semana) por 3 meses.
(Día por definir) de 19:00 a 21:00 hrs
Corporación Cultural de Las Condes, Avda. Apoquindo 6570 (Entrada por Nuestra Señora del Rosario 30)
Descripción del Taller
$16.000/ Clase
Este taller está diseñado para quienes quieren vivir con más plenitud, autenticidad y bienestar. Aprenderás cómo la ciencia de la felicidad y el modelo del florecimiento humano pueden ayudarte a construir una vida más significativa, integrando herramientas de la Psicología Positiva, Mindfulness y el Coaching Ontológico.
Tabla de Contenido
Clase 1: Introducción a la Ciencia de la Felicidad y el Florecimiento Humano
Comprender qué es la felicidad desde una perspectiva científica y cómo influye en nuestro bienestar emocional y mental. El modelo de florecimiento humano y comenzar el camino hacia una vida con sentido.
Clase 2: El Arte de vivir en el Presente para Ser Feliz
Aprender a vivir con atención plena y a salir del piloto automático. Desarrollar herramientas de autorregulación emocional y conexión con el presente para reducir el estrés y aumentar el bienestar.
Clase 3: Pasar de Víctima a Protagonista de mi Vida
Diferenciar entre victimización y victimismo. Fortalecer la responsabilidad personal como base para tomar el control de nuestras vidas y salir del relato de impotencia.
Clase 4: Reconociendo mis Fortalezas Personales
Identificar y validar los talentos internos que tenemos como recursos únicos. Aprender a usarlas para construir nuestro bienestar, aumentar la autoestima y tomar decisiones más alineadas con quienes somos.
Clase 5: Cultivando relaciones positivas y profundas
Reconocer la importancia de las relaciones significativas en nuestra felicidad. Aprender a nutrir vínculos desde la autenticidad, la vulnerabilidad y el respeto por los límites.
Clase 6: Aprendiendo a Vivir con Sentido
Explorar lo que da propósito a nuestra vida. Reflexionar sobre nuestras motivaciones profundas y cómo vivir de forma coherente con nuestros valores y sentido personal.
Clase 7: Logros y Autorrealización
Conectar con nuestros deseos de crecimiento y superación. Establecer metas significativas, reconocer nuestros logros y cultivar una vida con dirección y satisfacción personal.
Clase 8: El Arte de Vivir en Flow
Comprender el concepto de flow y cómo vivir experiencias que nos conecten con el presente de manera profunda y gozosa. Reconocer las condiciones que favorecen estos estados.
Clase 9: Mentalidad fija v/s Mentalidad de Crecimiento
Identificar cómo nuestra forma de pensar influye en la manera en que enfrentamos los desafíos y aprender a cultivar una mentalidad de crecimiento optimista y flexible.
Clase 10: Generando Emociones Agradables
Desarrollar prácticas para aumentar intencionalmente las emociones positivas, lo que contribuye a un mayor bienestar emocional y a relaciones más satisfactorias.
Clase 11: El Poder de la Gratitud
Descubrir cómo la gratitud transforma nuestra percepción del mundo y fortalece nuestro bienestar. Incorporar prácticas diarias para cultivar esta poderosa actitud.
Clase 12: Integración de contenidos y cierre de programa
Integrar los aprendizajes del taller y reflexionar sobre el proceso vivido. Reforzar compromisos personales para sostener en el tiempo una vida más consciente, plena y feliz.
Objetivo del Taller
Este taller tiene como propósito acompañarte en un proceso de transformación interior, desde la atención plena, hacia una vida más serena, consciente y conectada.
A través de herramientas prácticas basadas en Mindfulness, Psicología Positiva y reflexión personal, aprenderás a observar tu diálogo interno, gestionar los pensamientos rumiantes y desarrollar una nueva relación con tu mente.
El enfoque está puesto en cultivar la presencia, disminuir el estrés, regular las emociones y construir hábitos mentales más amables, que te permitan vivir con mayor claridad, bienestar y paz mental en medio del ritmo cotidiano.
Metodología
Taller con enfoque práctico, vivencial, clases semanales, con contenido teórico,audiovisual y actividades experienciales grupales e individuales.
